20 gestes bien-être pour prendre soin de soi en hiver

Baisse des températures, réduction de la luminosité. Pluie, neige et mauvaise humeur. Bienvenue en hiver.
Pour autant cette saison si détestée en France n’a pas à être vécue unilatéralement de manière négative. Personnellement, j’adore cette saison. C’est pourquoi j’ai choisi de vous partager 20 gestes bien-être pour prendre soin de soi en hiver.

Si j’aime autant l’hiver en dépit du fait que la moindre sortie se transforme souvent en challenge contre le froid, c’est parce qu’au-delà de son calme et de sa poésie glacials, cette saison nous permet de ralentir et prendre du temps pour ses proches et soi.

Se recentrer sur son cocon personnel et familial est important. Encore plus dans nos sociétés où le FOMO nous pousse à être connecté H24 au monde extérieur, aux dernières news et derniers buzz.

Plutôt que de voir l’hiver comme une punition, je le vois comme le moment idéal pour être moins connecté,  laisser libre cours à mes passions, m’en découvrir de nouvelles, qui pourront, qui sait, fleurir allègrement au retour du beau temps.

20 gestes bien-être pour prendre soin de soi en hiver:

1. Lire

L’un des meilleurs moyens de s’évader et de titiller son imagination. Je lis beaucoup et j’adore ça. Trois livres que je vous recommande: « Americanah » de Chimamanda Ngozi Adichie, « Les vies multiples d’Amory Clay » de William Boyd et « La pâtissière de Long Island » de Sylvia Lott.

2. Pratiquer une activité manuelle

Tricoter, peindre, coudre ou encore bricoler. Construire ou créer quelque chose de ses propres mains procure un énorme sentiment de fierté.

3. Prendre un bain moussant

Et pour encore plus de détente accompagnez-le d’un verre de vin, d’un livre et/ou de musique. Vous pourrez même y ajouter des bombes parfumées et colorées, comme celles qu’on trouve chez Lush ou Etsy.

4. Faire une détox digitale totale un jour dans la semaine

5. S’engager auprès d’une association qui défend une cause qui nous tient à cœur

Pour ma part je soutiens depuis un moment Sea Shepherd, qui œuvre pour la défense et la conservation des océans.

6. Faire du sport

Qu’il s’agisse d’une activité physique calme ou énergisante, se bouger régulièrement joue sur le moral et la forme. Personnellement je tombe moins malade quand je fais souvent du sport.

7. Se préparer un bon chaï latte maison

Devant une série c’est encore mieux.

8. Allumer des bougies

L’idéal pour tamiser et parfumer son intérieur et se créer ainsi une ambiance cocooning.

9. Jouer à des jeux de société en famille ou entre amis

Monopoly, La Bonne Paye, Cluedo, ça fait vraiment du bien de se replonger dans ces classiques du genre.

10. Se faire un masque visage et cheveux une fois par semaine

Ceux sont deux parties du corps qui souffrent énormément en hiver, il faut donc les chouchouter.

11. Faire le tri dans sa maison

Désengorger ses placards, jeter, vendre, donner fait un bien fou et permet de se sentir mieux chez soi car l’espace est moins encombré.

12. Se concocter un plat maison

Celui de la cuisine de son choix, mais qu’on aura préparer de A à Z avec amour.

13. Apprendre une langue

Il peut s’agir d’apprendre les bases de la langue du pays que l’on s’apprête à visiter, ou bien d’une langue qu’on a toujours rêvé d’apprendre. Mais se challenger sainement ça a du bon et puis surtout, c’est utile.

14. S’écrire une lettre et se la lire à haute voix

Ça peut paraitre débile dit comme ça, mais c’est le genre d’exercice qui permet de faire le point sur soi-même et de se valoriser.

15. Se faire masser

16. Se créer un moodboard

Mode, voyages, de pensée positive… Bref ce qu’on veut, tant que cela nous motive et nous inspire.

17. Retoucher ses photos, les faire développer

On prend tous des photos de tout, tout le temps, mais on ne prend que très rarement le temps d’apprécier ce qu’on a créer. Se créer un livre-photos est également une excellente option.

18. Découvrir de nouveaux magazines

Encore mon côté « j’aime le support papier », mais découvrir de nouveaux magazines, les collectionner, les relire, les entreposer et décorer de cette façon son appartement, y’a pas à dire, j’aime la beauté du geste. Et c’est chez WH Smith, la librairie anglophone, qu’on trouve les meilleurs.

19. Lister 10 choses pour lesquelles on est reconnaissant

20. Mettre la musique à fond et danser

 

En espérant que ces 20 gestes bien-être pour prendre soin de soi en hiver vous aideront à passer une meilleure saison.

 

Crédit photo: pinterest