Self love : l’estime de soi au quotidien

C’est en me le faisant remarquer, que je m’en suis aperçue: cette propension à créer/voir uniquement le manque autour de soi.
Ça commence le matin, au réveil alors qu’on émerge à peine: pas assez de sommeil. Ça se poursuit avec cette sensation de ne pas avoir assez de temps devant soi pour petit-déjeuner, méditer, se préparer, etc…
Cette matérialisation du manque qui affecte l’estime de soi, se poursuivra tout au long de la journée, où on ne sera pas assez productive, mince, séduisante, spontanée, drôle, riche ou encore influente. Une journée remplie de « pas assez ci, pas assez de ça ». Une journée ? Des journées. Du lundi au dimanche. Non-stop. 52 semaines dans l’année, 365 jours sur 365.

Le jour mais aussi la nuit, au moment d’aller se coucher. Au lieu de compter nos joies, nos victoires et nos accomplissements, la plupart d’entre nous nous focalisons sur le manque.

On a l’impression constante d’avoir toujours un train de retard.

Redéfinir le manque

Le manque semble être notre compagnon le plus fidèle. L’estime de soi une étrangère.
C’est comme ça dans le fond que la plupart des médias nous ont appris à voir le monde et à nous voir nous-mêmes.

On n’est pas mal ok, mais il nous manque LE sac, LA voiture, LA paire de fesse pour l’être encore plus. À leurs yeux nous ne sommes pas assez bien maintenant, tel que nous sommes. Et on les croit.
On se persuade qu’on s’aimera inconditionnellement à partir de là et que les autres nous aimeront tout autant. En fait, c’est bien avant les 6 kilos en moins sur la balance ou la reconnaissance de ses pairs que le déclic doit arriver, que l’estime de soi doit se manifester. Autrement, toutes les richesses du monde ne pourront jamais nous combler.

Tenez, prenez l’exemple de @salif_crookboyz. La vidéo de son moonwalk à la Michael Jackson est devenue si virale, qu’en dix jours à peine il flirtait avec le million de followers sur Instagram. Tout le monde le couvrant de louanges. Sauf que, Salif n’est pas devenu talentueux/hyper génial/trop fort/trop cool le jour où The Rock, Lebron James ou encore Complex ont reposté sa vidéo. Il l’était déjà bien avant. Eux n’ont fait que le mettre en lumière. Des Salif il y en a la pelle, partout, mais on ne les voit pas; ils sont moi, toi, nous, vous, ils.

Pas assez, juste assez, plus qu’assez

Le problème en fait, c’est notre auto estime. Comme un muscle atrophié, elle n’a jamais vraiment appris à travailler.

Et elle laisse s’installer cet amour du manque. Le manque nait parce qu’au fond nous ne prenons pas assez le temps pour fortifier notre intérieur. Avec une estime de soi en berne, on est à la merci de standards made in Instagram et d’opinions invasives extérieures.

Oui, on peut changer son apparence physique pour se sentir mieux, parce qu’on en a envie, là n’est pas le problème. Le problème est de croire que cela nous apportera plus de valeur. Au risque de sonner cliché, l’amour et la bienveillance envers soi-même, c’est ça qui nous apporte ce sentiment de sécurité qui dure dans le temps.

Pour m’aider, personnellement, j’aime appliquer de temps à autre la technique que j’appelle MY AGE.

Technique « MY AGE » – travailler l’estime de soi

M c’est pour moi – qu’est ce que j’ai fait pour moi aujourd’hui?

Y c’est pour Ying/yang – choisir de voir les choses sous un autre angle. Au lieu de s’infliger du négatif, c’est attester ses propres qualités qui ne demandent qu’à s’exprimer.

A c’est pour les autres – qu’est-ce que j’ai fait pour autrui aujourd’hui? Cela peut-être donner un conseil, partager un repas…

G c’est pour la gratitude – être reconnaissant de toutes ces petites choses di quotidien, et à côté desquelles nous passons si nous ne prenons pas le temps de les contempler.

E c’est pour exercice – prendre le temps de s’oxygéner. Ça peut être une marche rapide, courte, un peu de course, de natation, de danse, mais bouger quotidiennement est important, surtout quand on comprend que corps et esprit son intimement liés.

Et vous, qu’est-ce que vous faites pour renforcer votre estime de vous-même?
Avez-vous conscience votre propre valeur? Qu’est-ce qui fait de vous « VOUS »?

Xx