Carnet sport & forme

Ma nouvelle lubie: l’eau infusée fruitée

Boire du thé, j’adore.
J’en profite pour sortir une jolie tasse et pour découvrir de nouvelles saveurs.
Et puis surtout, la pause tea time me permet de faire une agréable mini coupure, sans vraiment m’en rendre compte. A l’instar des accros à la nicotine.
Préparer la tasse, faire bouillir l’eau, laisser infuser le thé, le boire. Un joli rituel.

Sauf que, au quotidien, ce type de mise en scène idyllique et bucolique, bah je n’ai pas toujours le temps pour.
Des fois j’ai juste besoin d’aller droit au but: me réhydrater au plus vite.

Pour tout vous dire, l’eau plate, c’est quand je meurs de soif. Car en vrai, boire les 1 litres d’eau et quelques quotidiens requis ça m’ennuie et je n’en ressens que rarement le besoin.
Je vais m’y mettre à fond en trimballant ma bouteille pendant 2-3 jours, et puis les suivants, je vais boire un verre d’eau par ci par là (comprendre un dans la matinée, un autre éventuellement le midi, et deux autres le reste du temps). C’est peu.
Heureusement, je fais régulièrement du sport; car pendant mes séances j’en profite pour boire plus. Mais là encore, je sais que les quantités requises ne sont pas atteintes.

Pourtant les bénéfices de l’eau sont nombreux, ça encore je le sais.
Entre autres, amélioration des échanges cellulaires, élimination des toxines, teint plus lumineux…

Mais comme souvent avec moi, pour que je fasse quelque chose qui me saoule d’avance, il faut que j’y trouve un côté ludique (comme les enfants quoi).
C’est ainsi que pour faire du sport, j’ai choisi de miser sur des tenues supers girly et super colorées, qui me donnent envie de les porter et donc de faire mes squats dans la foulée.

Pour mon souci d’eau, j’ai trouvé la parade : les eaux infusées fruitées.
Ce sont de véritables œuvres d’art, aussi belles à boire qu’à regarder.
Les bénéfices naturels de l’eau sont décuplés grâce aux fruits. Cela peut être un boost drainant (citron), un apport en vitamines décuplés (framboises, oranges…)…

Pour réaliser une eau infusée aux fruits, rien de plus simple.
D’abord, choisissez des fruits (ou légumes) naturellement riches en eau et qui une fois infusés libèreront toute leur saveur. Évitez la banane par exemple.

Coupez ensuite vos fruits en lamelles et glissez-les dans une bouteille que vous emporterez facilement avec vous. Il faut que cette dernière ait le goulot assez large pour insérez et ôter les fruits facilement (si vous la choisissez en verre, matière que je vous conseille). Si vous préférez le plastique il faudra la jeter avec l’ensemble des fruits, après deux ou trois jours d’utilisation.

Pour des infusions maison, les Mason Jar sont au top !
Ajoutez de l’eau de source et laisser infuser plusieurs heures.

Voici mes recettes préférées:

– gingembre + citron + citron vert + framboises
– myrtilles + citron + concombre + menthe

Je garde les fruits deux jours au maximum dans la bouteille. Plus longtemps, ils rendraient l’eau trouble et perdraient de leur saveur. Pendant les deux jours où vous conserverez les fruits vous n’aurez qu’à ajouter de l’eau de source.

Alors non, je n’ai malheureusement pas le temps de TOUJOURS préparer des eaux fruitées (je ne suis pas encore superwoman pour jongler avec tout), mais l’effet addictif qu’elles créent (car c’est joli et c’est bon) me fait maintenant souvent réaliser que « oh dommage je n’ai pas ma jolie bouteille d’eau fruitée » parce que « oh la flemme, je n’avais pas envie d’en préparer » mais que du coup « ça serait une bonne idée de boire un peu d’eau plate quand même ».

Et vous, aviez-vous déjà testé et adopté les eaux fruitées ?
Buvez-vous suffisamment d’eau au quotidien ?

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5 Comments

  • Reply
    Betty M
    21 mars 2015 at 22:41

    Quel bel astuce ! Je ne connaissais pas

  • Reply
    Aurelie
    22 mars 2015 at 18:01

    Quelle est la bouteille utilisée pour les photos ?

    • Reply
      Les carnets d'Aurelia
      24 mars 2015 at 22:28

      C’est une bouteille d’eau de la marque VOSS

  • Reply
    barbara
    28 mars 2015 at 19:58

    jolie bouteille en effet, et jolies photos en général !! bises

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