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7 bonnes raisons de continuer à courir en hiver

Il y a des mots qui assemblés dans une même phrase « je », « dois », « faire », « du », « sport », « courir », ont tendance à piquer.
Encore plus quand on ajoute l’exposant « hiver » et l’inconnue « froid » à l’équation.

Le résultat de cette opération devient le même pour beaucoup d’entre nous:

Et pourtant les bénéfices de la course à pied en hiver sont aussi intéressants, si ce n’est plus que ceux obtenus durant la belle saison.

La preuve par 7.

1 – Parce que les marques nous empêchent d’avoir froid

Au fond, nous ce qui nous faire peur, en plus d’avoir mal, c’est d’avoir hyper froid.
Déjà qu’avec notre manteau en laine, on douille, alors devoir courir avec un simple K-Way, sur le papier ça relève de la torture. Oui mais non, les marques de sportswear, redoublent chaque année d’ingéniosité pour nous empêcher d’avoir froid. Alors hop, on enfile son legging, son T-shirt à manches longues et son sweat à capuche tecniques et on va enchainer les foulées. Pour les vraies frileuses on ajoutera un sous-pull Heattech d’Uniqlo. Bonnet et gants ne seront pas de trop.

2 – On va plus vite

ça à l’air bête comme ça mais c’est vrai. Plus il fait froid, plus on va vite; et donc, plus on optimise son entrainement.
Nan vraiment, aucune envie de s’éterniser dehors par 0°C alors qu’on pourrait être en mode hygge nous aussi. Donc quitte à courir autant le faire vite et bien. Mieux que le Red Bull le froid fait pousser des ailes et participe aussi au dépassement de soi.

3 – On s’entretient sur la durée

Dans le cas où on ne remplacerait pas la course par une autre activité (cardio ou de renforcement musculaire) on évite de passer par une phase « sport puis plus rien ». Il n’y a pas pire pour perdre les bénéfices physiques et mentaux qu’on avait accumulé jusque là. Et avec l’hiver qui dure au grand minimum 3-4 mois, quand on reprend c’est comme si on avait fait un saut dans le passé. Il faut réhabituer son corps, etc…
La régularité il n’y a pas mieux.

4 – Courir en hiver c’est beaucoup plus agréable

Honnêtement j’adore courir par 3°C ou quand il pleut légèrement.
Je suis beaucoup plus concentrée, en mode Rocky, la course de ma vie.
Pour moi qui ai souvent chaud, trop chaud, par ce type de temps, avec le corps qui se réchauffe à chaque foulée, je suis au frais, je suis bien.

5 – Il y a moins de monde et donc moins de pression

Moins de monde moins d’occasions de se comparer, de se laisser distraire par tout et rien.
En hiver la rue, le stade ou encore les parcs sont à vous!


6 – Parce qu’ « à vaincre sans péril, on triomphe sans gloire »

Et ouais, on a rien sans rien.
Alors qu’il neige (bon ok peut-être pas sous la neige) ou qu’il vente, on se discipline à enfiler ses baskets et à courir ne serait-ce que 20 minutes.

7 – Parce qu’on est tendue

Printemps, été, automne ou hiver on est bien souvent « toujours » stressée par quelque chose. Alors, quoi de mieux qu’un bon footing pour chasser relâcher la pression accumulée?

Alors on refait sa playlist, on enfile ses baskets, on pense à protéger ses genoux si besoin et c’est parti!

Crédit photo: Yasmine Bennis

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6 Comments

  • Reply
    Peg
    2 décembre 2013 at 13:43

    Coucou!
    Merci pour cet article très motivant! Je me suis motivée hier pour une petite course par temps froid… je dois dire que c’est super agréable 😉
    Suite au prochain épisode!!!!

    • Reply
      aureliaa86
      2 décembre 2013 at 23:55

      Hello!
      Héhé ouiii il faut se motiver, motiver, j’y vais demain soir et mercredi + jeudi!
      pfiou!

  • Reply
    MaDys
    20 novembre 2013 at 11:48

    Ton article respire la motivation ! Un grand bravo !
    La saison des raclettes vient à peine de commencer pour moi, j’ai encore de la marge. Ou pas 😉

    • Reply
      aureliaa86
      26 novembre 2013 at 00:26

      Héhé allez on se motive!!
      J’ay suis allée ce soir, en mode warrior 😉

  • Reply
    Mon Evolucap'
    20 novembre 2013 at 09:53

    Coucou !
    Depuis le temps que je compte courir, et m’y mettre sérieusement… ton article m’a quelque peu reboosté ! Maintenant il faut trouvé « LE » jour pour commencer et Ca c’est une autre histoire..Motivation motivation !!

    • Reply
      aureliaa86
      26 novembre 2013 at 00:26

      YES!
      Le plus dur c’est toujours les deux premières séances après c’est en mode « finger in the nose »! 🙂

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